Yoga in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft stellt eine tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar. Es finden vielschichtige Veränderungsprozesse auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene stat
«Es gibt nichts göttlicheres als den Körper der Mutter. Die Schwingungen einer Frau können das gesamte Universum erschaffen»
Yogi Bhajan
In dieser besonderen Zeit bietet Kundalini Yoga eine sanfte Unterstützung und einen wunderbaren Weg, Schwangerschaft und Geburt auf allen Ebenen bewusst zu erleben und vertieft zu verstehen. Es sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Techniken und achtsame Körperübungen.
Schwerpunkte
- Lösen von Verspannungen durch sanfte Körperbewegungen
- Aktivierung belasteter Organe
- Aufrichtung und Mobilität der Wirbelsäule
- Dehnung und Stärkung von Bändern und Sehnen
- Erhöhen der Nervenstärke und des Durchhaltevermögens für die Geburt und alle einhergehenden Veränderungen
- Stärkung des Beckenbodens
- Vorbeugen von Schwangerschaftsbeschwerden
- Entwicklung von Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigene innere Kraft
- Bewusstes Wahrnehmen von innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit
- Aufmerksamkeit, Raum und Zeit für sich selbst und für das Kind
Die Atem- und Entspannungstechniken, sowie das Singen von Mantren und Meditation helfen dir, dich selbst entspannter und bewusster zu erfahren und so gelassener in die Geburt zu gehen.