Yin & Nidra Yoga
Yin Yoga lässt sich wunderbar mit Yoga Nidra verbinden und kann von jeder Person praktiziert werden.
Zu Beginn kommt im Yin Yoga der Geist zur Ruhe. Das längere Verweilen in gewissen Körperhaltungen, im Zusammenspiel mit unterschiedlichen Atemtechniken, sowie das sanfte Dehnen der Faszien, lenkt die Aufmerksamkeit bewusst auf den inneren Raum und den eigenen Körper. Anschliessend folgt eine geführte Tiefenentspannung, das Eintauchen ins Yoga Nidra.
«Es gibt keinen Lärm in der Welt, es gibt keinen Frieden im Himalaya. Beides ist in dir!»
Swami Satyananda Saraswati
Yoga Nidra ist eine von Swami Satyananda (Bihar School of Yoga, 1923-2009) entwickelte effektive Tiefenentspannungstechnik, die uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene innerhalb einer halben Stunde in einen Zustand völliger Entspannung führt. Körper und Geist pendeln zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Die innere Bewusstheit bleibt dabei erhalten.
Yin Yoga und Yoga Nidra unterstützen bei
- Burn-out
- Stress-Syndrom
- Wechseljahrbeschwerden
- Müdigkeit, Schlafstörungen und Angespanntheit
- psychischen und physischen Problemen
- Schwangerschaftsbeschwerden
Wirkung
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität
- Dehnung der Faszien
- mehr Gelassenheit im Alltag, höhere Belastbarkeit
- erhöhte Zufriedenheit im Berufs- und Privatleben
- ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele
- erhöht Konzentration und Kreativität
- Schärfung der Wahrnehmung und Stärkung der Entscheidungsfindung
