Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden, es ist eine reine Entspannungstechnik und enthält keine anspruchsvollen Körperübungen.

«Es gibt keinen Lärm in der Welt, es gibt keinen Frieden im Himalaya. Beides ist in dir!»
Swami Satyananda Saraswati

Yoga Nidra ist eine von Swami Satyananda (Bihar School of Yoga, 1923-2009) entwickelte effektive Tiefenentspannungstechnik, die uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene innerhalb einer halben Stunde in einen Zustand völliger Entspannung führt. Körper und Geist pendeln zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Die innere Bewusstheit bleibt dabei erhalten.

Yoga Nidra nützt bei

  • Burn-out
  • Stress-Syndrom
  • Wechseljahrbeschwerden
  • Müdigkeit, Schlafstörungen und Angespanntheit
  • psychischen und physischen Problemen
  • Schwangerschaftsbeschwerden

Wirkung

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität
  • mehr Gelassenheit im Alltag, höhere Belastbarkeit
  • erhöhte Zufriedenheit im Berufs- und Privatleben
  • ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele
  • erhöht Konzentration und Kreativität
  • Schärfung der Wahrnehmung und Stärkung der Entscheidungsfindung
Erfahrungswerte haben gezeigt, dass eine Yoga-Nidra-Übung – vorausgesetzt sie wird regelmässig praktiziert – drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt.
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