In der Yoga-Klasse nehmen wir unseren Atem ganz bewusst wahr und lenken ihn durch unseren Körper. Dies gibt uns die Möglichkeit, uns selbst zu beobachten und bewusst im Moment zu verweilen.
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Asanas (verschiedene einfache Körperhaltungen)
Asana ist eine Körperhaltung, die dir einen Bereich deines Körpers, aber auch deines Selbst, bewusst macht. Manche Asanas fallen leichter als andere und geben so Auskunft über den aktuellen Zustand deiner Muskulatur, deiner Drüsen oder Emotionen und können so als Instrument zur Selbstdiagnose benutzt werden.
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Kriya
Eine Kriya ist eine Übungsreihe mit verschiedenen dynamischen Bewegungsabläufen und Haltungen. Sie hat ein klar gestecktes Ziel. Die Reihenfolge und der Ablauf einer Kriya sind genau festgelegt.
